福岡伝統太極拳 湧泉会 ブログ 〔中国武術の時間〕

福岡伝統太極拳 湧泉会は、福岡県福岡市・太宰府市・大野城市・筑紫野市地区を中心に伝統的な楊氏太極拳・陳氏太極拳・馬貴派八卦掌・古伝太極剣・太極刀等の中国武術を専門に練習している教室です! 湧泉会の日々の練習記や行事予定、中国武術系や格闘技系の書籍を当時の思い出と共に紹介。
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5月晴れには、ご用心!   (中国武術の学び方 番外編)

5月は私の誕生月でもあり、一年の中でも、もっとも良い季節のひとつだと思う。草木は芽生え成長し、虫や動物達も積極的に動き出す。そして生物の一種である人間も気持ちが活動的なってくる。

しかしその反面、五月病に代表されるように精神面も含めて体調を崩しやすい季節でもある。

理由は、この季節の急激な環境の変化に我々の身体が直ぐには順応しきれないからだ。

我々は一年を通じて室内で生活し、衣服や冷暖房により気温や湿度を調節し、快適な環境を人工的に作り出している。この状態はさなぎに包まれた幼虫のようなもので、我々の身体は、他の自然界の生物と比べれば、随分と鈍感になり軟弱になってしまっている。

さて、そのような状態にも関わらず、5月は一年の中でもっとも環境の変わる季節である。気温は一気に上昇、湿度は乾燥し、おまけに朝晩で寒暖の差も激しい。

自然界は一気に活動や成長を始め、人間もそれにつられて慌ただしくなってくる。衣替えもしなくちゃいけないし、冬の寝具類は片付けなきゃいけない。

ふと庭を見れば、草木は伸び放題、草取りや剪定もしなければいけない。おまけにGWをはじめ行楽シーズンで誘われごとも多くなる。

それに対して我々の鈍感になってしまった身体は、ようやくさなぎから脱皮した成虫のように羽根も体も固まっていないような状態だ。

そこへ強烈になった紫外線が降り注ぐΣ(´Д`*)

これでは身も心も疲れてしまうのは仕方がない。

五月晴れの季節は、あまり周りに左右されず、今後の計画を練るなど、季節の変化を余裕を持って感じて頂きたい。

5月21日記す

野馬分鬃
5月は心に余裕を持って過ごしましょう!

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[ 2016/05/26 11:52 ] 中国武術の学び方 | TB(-) | CM(-)

日曜クラス 第4回棍術講習

[ 2016/05/25 00:04 ] 活動記録 棍術講習 | TB(-) | CM(-)

6月の太極拳・八卦掌の練習日

6月は以下の日程で練習を行う予定です。場所の変更の可能性もありますので、定期的にこちらのページをご確認ください。

龍形走圏
八卦掌 龍形走圏

〔日曜クラス〕 14:00~15:30
 6月 5日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 6月12日 太宰府南小学校 体育館
 6月19日 筑紫野市筑紫コミュニティセンター 
 6月26日 太宰府南小学校 体育館 

〔水曜クラス〕 19:30~21:00
 6月 1日、22日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 6月 8日 太宰府東中学校 武道場
 6月15日 筑紫野市生涯学習センター
 6月29日 太宰府市市南コミュニティセンター
 
〔月曜クラス〕 18:30~20:00
 6月 6日、13日、20日 福岡市博多区千代公民館

〔佐賀・吉野ヶ里支部〕 19:30~21:00
 6月 3日、10日、17日 吉野ヶ里中央公民館


赤字は、八卦掌の練習日になります。今月は特別講習を行います。
青字は、武器術の講習日となります。入門三年以上の方のみ参加可。木刀や棍をご用意下さい。
緑字は、体験講座となります。詳細は、こちらのページをご覧ください。
※ 各教室の練習場所などの詳細は、教室紹介 をご覧下さい。

〔八卦掌専修クラス〕の日程は、こちら をご覧下さい。

梅雨の時期となりました。この時期は、身体に湿気が溜まりやすく疲れやすくなります。走圏の練習などで身体の中の湿気を絞り出しましょう

初回体験(70分間/2,000円)は、随時受付中です!
初回体験のお申込は、以下の体験受付日をご確認の上、受講案内 をご覧下さい。必ず事前の予約をお願いします。

【6月の体験受付日】
 
〔日曜クラス〕 
 6月 5日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 6月19日 筑紫野市筑紫コミュニティセンター
 6月26日 太宰府南小学校 体育館
 
〔水曜クラス〕
 6月 1日、22日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 6月15日 筑紫野市生涯学習センター
 6月29日 太宰府市市南コミュニティセンター

〔月曜クラス〕
 6月 6日、13日、20日 博多区千代公民館
 
〔佐賀・吉野ヶ里支部〕
 6月 3日、10日、17日 吉野ヶ里中央公民館

赤字は、八卦掌の体験受付日となります。
緑字は、体験講座となります。個別指導ではなく、グループレッスンでの体験となります。

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[ 2016/05/24 23:40 ] 今月の練習日 | TB(-) | CM(-)

5月9日の月曜クラス

今日の月曜クラスは、久々にフルメンバーが参加!
長拳を練習する人が増えたので、さながらカンフー教室のようだった(^_^;)

長拳班は、基本の順歩拗歩捶、十字脚、順歩拗歩推掌、転身砍、穿掌、単勾推掌、翻身搬ラン等を練習。
太極班は、撩陰掌からの白鶴亮翅等を練習しました。用法の説明も少々。

春になって暖かくなってくると、みんな活動的になってきますね。
気持ちの良い練習日でした♪

春から太極拳をはじめてみませんか?初心の方、歓迎いたします!
体験のお申し込みは、こちらから。

刀術起勢
刀術起勢
[ 2016/05/10 21:19 ] 練習記 | TB(-) | CM(-)

春から夏にかけてのテーマ 【下勢、馬歩、突き】 2016年春

今年は暖冬と言われながら、福岡でも外出できないような積雪が何度かあり、また先月には過去に経験した事のないような地震もあった。それでも季節は移り、ようやく汗ばむ程の暖かさを感じる春となった。

暖かくなったら、強化したいなと思っていたポイントがいくつかあるので、掲げておきたい。

① 下勢の強化
② 馬歩の安定性
③ 突く事への認識


① 下勢の強化については、これまでも剣や八卦掌の練習において、いつか徹底的にやらなければいけないなと思っていたのだが、年齢的な部分や膝を痛めている方がいたりして、これまでは「できる範囲で、無理しなくていいよ」で通してきた。

しかし、それでは5~6年経っても、改善や向上が見られない事が分かり、試験的にではあるが3か月間徹底的にやってみる事にした。

もちろん、年齢的に不安のある方や膝に故障のある方は、【できる範囲で、無理はしないで良い】、しかし練習方法も工夫をしてみたので、できる範囲で続けてみてもらいたい。

下半身が強くなれば、太極拳や八卦掌の功夫も必然的に上がっていくし、また刀術の套路の後半もクリアしていけるだろう。

ここでは、馬貴派八卦掌の下勢撞掌を一つの例として挙げる。
下勢a
下勢は、単に膝を曲げて低い姿勢を取るのではなく、腎臓から…

b-2下勢
一旦、足に勁を通し…

下勢c
再び腕に戻し、全身を強調させ打ち出す。ある意味、勁力増強法とも言える。

下勢
太極拳の下勢の場合は、胸を割る意識と前後への伸展が求められる。


② 馬歩の安定性については、今年から棍術の指導を始めてみて、改めてその重要性を感じた。

そもそも太極拳の套路に馬歩は出てこない。例外的に呉式の単鞭などは馬歩のように思われるが、他の動作では見る事ができない。つまり太極拳の徒手技法には馬歩は出てこないのだ。(ただし陳式の弓歩は、馬歩の影響がかなり強い)

しかし棍や槍などの長く重たい武器を使用するためには、やはり馬歩は必要不可欠である。理由は馬歩ができないと武器を止める事ができないからである。

当会の場合は、馬貴派八卦掌なども併せて練習してきたので、それなりに馬歩との関わりはあったのだが、やはり刀術や棍術を行うためには、馬歩の強化と安定性が必要だと思う。

磨身掌7
八卦掌の撩掌。これまでも馬歩との関わりはあったのだが…

1劈棍
棍術の劈棍。 重い兵器を扱うには、より一層馬歩の安定性が求められる。

馬歩掄劈
刀術の転身掄劈。 転身して素早く刀を振り落とす動作。やはり馬歩の安定性が必要である。


③ 突く事への認識についても何年も前から、一度しっかりやりたいなと思っていた。

理由は、空手などの経験者を除いて、ほとんどの方は、日常的に人を突くといった経験はないだろう。太極拳の演武を見ていても、ほとんどの人は手を握って腕を伸ばしているだけのように見える。実際、ある男性の会員に「人を殴った事はありますか?」と聞いたら、「そんな事、ありませんよ!」と当然のような回答が返ってきた。もちろん人を殴って良い事などないが、生まれてから一度も喧嘩をした事がないという人も多いようだ。

少し話が脱線してしまったが、太極拳にも套路上にいくつか捶撃の技法があるので、それらの技法を単式練習して頂ければ、それでもよいのだが、せっかくなので今期は長拳や弾腿の基本技法や連絡技法も用いて突き(+攻撃技)専門の練習にも取り組んでみたいと思っている。ただし、ここで注意してほしいのは、力の出し方や身法はあくまでも太極拳式で行うという事である。

搬攔発
太極拳の代表的な捶撃である進歩搬攔捶。

と、いくつか挙げてみたが、要は練習のマンネリ化を防ぐ意味もあるので、あまり難しく考えず、まずは楽しんで練習して頂きたい(^^)v

ちなみに、ここには挙げなかったが、蹴り技の強化も近々行いたいと思っている。

2016年5月2日記す


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[ 2016/05/02 23:55 ] 活動記録 太極拳 練習報告 | TB(-) | CM(-)

5月の太極拳・八卦掌の練習日

5月は以下の日程で練習を行う予定です。場所の変更の可能性もありますので、定期的にこちらのページをご確認ください。

挿歩反撩
刀術練習 挿歩反撩

〔日曜クラス〕 14:00~15:30
 5月 8日 筑紫野市生涯学習センター
 5月15日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 5月22日 太宰府市南体育館 14:30~
 5月29日 筑紫野市筑紫コミュニティセンター

〔水曜クラス〕 19:30~21:00
 5月11日 太宰府市いきいき情報センター
 5月18日 太宰府市南コミュニティセンター
 5月25日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 
〔月曜クラス〕 18:30~20:00
 5月 9日、16日 博多区千代公民館
 5月23日 パピオスタジオ

〔佐賀・吉野ヶ里支部〕 19:30~21:00
 5月13日、20日、27日 吉野ヶ里中央公民館


赤字は、八卦掌の練習日になります。今月は特別講習を行います。
青字は、武器術の講習日となります。入門三年以上の方のみ参加可。木刀や棍をご用意下さい。
※ 各教室の練習場所などの詳細は、教室紹介 をご覧下さい。

〔八卦掌専修クラス〕の日程は、こちら をご覧下さい。

太極拳を練習するのにもっとも良い季節となりました。ただし寒暖の激しい季節でもあります。体調を崩さないように注意しましょう!

初回体験(70分間/2,000円)は、随時受付中です!
初回体験のお申込は、以下の体験受付日をご確認の上、受講案内 をご覧下さい。必ず事前の予約をお願いします。
5月末まで、体験費用半額キャンペーン実施中です(2,000円 → 1,000円

【5月の体験受付日】
 
〔日曜クラス〕 
 5月 8日 筑紫野市生涯学習センター
 5月15日 筑紫野市御笠コミュニティセンター
 
〔水曜クラス〕
 5月11日 太宰府市いきいき情報センター 
 5月18日 太宰府市南コミュニティセンター

〔月曜クラス〕
 5月 9日、16日 博多区千代公民館
 5月23日 パピオスタジオ
 
〔佐賀・吉野ヶ里支部〕
 5月13日、20日、27日 吉野ヶ里中央公民館

※ 赤字は、八卦掌の体験受付日となります。


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[ 2016/05/01 22:40 ] 今月の練習日 | TB(-) | CM(-)
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福岡県福岡市・太宰府市・筑紫野市地区を中心に伝統的な楊氏太極拳、陳氏太極拳、馬貴派八卦掌、太極剣、太極刀などの中国武術を専門に練習している教室です。

練習日時/場所

日曜クラス 14:00~
   筑紫野市,太宰府市

水曜クラス 19:30~
   筑紫野市,太宰府市

火曜クラス 19:30~ NEW!
   太宰府市

八卦掌クラス
詳細は、こちらをご覧下さい。

福岡教室
月曜日 18:30~
    福岡市千代地区

佐賀教室
木曜or金曜 19:30~21:00
    吉野ヶ里中央公民館


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