福岡伝統太極拳 湧泉会 ブログ 〔中国武術の時間〕

福岡伝統太極拳 湧泉会は、福岡県福岡市・太宰府市・大野城市・筑紫野市地区を中心に伝統的な楊氏太極拳・陳氏太極拳・馬貴派八卦掌・古伝太極剣・太極刀等の中国武術を専門に練習している教室です! 湧泉会の日々の練習記や行事予定、中国武術系や格闘技系の書籍を当時の思い出と共に紹介。
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2017年度の指針

本年度の指針としては、まず水曜クラスと日曜クラスでは正式に【中級教程】をスタートしたい。

具体的には、陳式太極拳の老架式を教材に、当門では本来七元~八元に相当する内容を共に練習したいと思っている。

それに伴い陳式太極拳の散手技法も一部紹介していきたいと思っている。

刀術の徒手技法、基礎拳路、対練四法など、そのための準備を昨年からしてきた。

太極拳と言うと、一般的には防御を主体とした拳法で近接技法(密接した戦法)のみを使用するように思われているが、当然密接する前の間合いがあり、その段階をどうにかしなければ、相手と密接する事すら出来ない。

また他の武道や格闘技と同じように、当然自分から仕掛ける技法も存在する。

そして、それらの技法を防ぎ、かつ制御できるような練習を行っていかなければ、攻防一体の武術など習得できようもない。

基礎教程や初級教程も昨年同様、色々と工夫を加えていきたい。

今年も当会は実験と検証の一年となりそうだ。

なお中級教程に進む会員諸君は、これまで学んだ基礎教程や初級教程は、自身でプログラムを立て復習していく必要がある。練習の秘訣【中級編】などを参考に各自で計画を立てて頑張って頂きたい。

設立から14年目、ようやく私自身が練習したい内容を共に練習できる仲間が残ってくれたように思う。

会員の皆さんと今年も太極拳の深奥を求めていきたい。

2017年1月1日 記す

陳式太極拳 攬扎衣
陳式太極拳 老架式 攬扎衣
陳式太極拳 六封四閉
陳式太極拳 老架式 六封四閉
陳式太極拳 単鞭
陳式太極拳 老架式 単鞭
陳式太極拳 斜行単鞭
陳式太極拳 老架式 斜行単鞭




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[ 2017/01/03 13:07 ] 活動記録 太極拳 練習報告 | TB(-) | CM(-)

2016年度 【下半期のテーマ】

会員各位

下半期に向けての練習のテーマをいくつか挙げておきます。

① 基礎拳路の充実
② 基礎刀術の徒手技法
③ 初級刀術の全套の習得
④ 来年度に向けて



① 基礎拳路の充実

現在指導している基礎拳路に関しては、拳路を覚える事自体が目的ではなく、あくまで拳路を用いて身体を開発していく事に重点を置いて頂きたい。

具体的には、できるだけ大きく伸びやかに行い、手先の動きにしないこと。また上半期のテーマであった馬歩をさらに安定させるように。

また下半期では、対練も数種行い、各拳路に求められる動きが実際にできているかどうかの確認も行いたい。

双劈拳
基礎拳路の代表的な動作である双劈拳

双劈対練1
双劈拳の対練

双劈対練2
双劈拳の練習で得るべき力が純粋に身に付いているかを確認する。

拗歩捶
基礎拳路 拗歩捶

こちらも上半期のテーマの一つであった「突き」について、基本的にものを突くという事は、突いた力と同じだけの力が反作用として、自分に返ってくるという事である。という事は、反作用に負けないフォームを身に付ける事が必須となる。

反作用を受けた上で、内功による力でさらに打ち込む。言ってみれば二段ロケットのようなものであるが、それを一挙動の動きの中で行うこと。

具体的には、身体を捩じらず、肩を落とし、その上で基本功の一つである青龍探爪の功夫が必須となる。



② 基礎刀術の徒手技法

こちらは昨年から行っている基礎刀術の動きを徒手にて行うもの。目的としては、①の基礎拳路の充実と同じく、腕全体を刀として用い体幹内部を開発していく。

開1
刀術の裹脳平斬の蓄勢。体は捻らずに重心はやや後ろ、両肩が水平になっている事に注意する。

開2
裹脳平斬の開勢。重心の移動と共に両腕を開く動作であるが、腕を開くのではなく胸を開く。後手の位置は不動、胸は張らずに開く。この動作は単鞭などの功法として有効である。

合1
裹脳平斬とは対極に位置する纏頭平斬。所謂、合の動作。



③ 初級刀術の全套の習得

初級刀術の套路の後半は、これまで学んできた刀術の基本技法を用いながらの蹴撃、跳躍、転身、下勢といった応用技法が多い。そのため上半期から蹴撃や下勢の準備をしてきた。それが実を結ぶかどうかは、まさにあなた次第…。

斜行砍
斜行砍
馬歩掄劈
二段最後の技法 馬歩掄劈
進歩撩刀
三段 進歩撩刀
挿歩反撩
連続して、挿歩反撩

踢脚
上半期に練習してきた蹴撃、套路の後半では刀術技法と同時に行います。

懐中会員2
懐中抱月。套路の後半では、転身しながらの掃刀として用います。

神亀会員3
下勢の練習も随分してきました。

とりあえず、年内に套路は終わらせたいですね(^-^)




④ 来年度に向けて

来年度に向けては、結局準備期間が約一年かかってしまいましたが、これまで学んできた様々な要素を基に当会の陳式太極拳 老架式(簡易式)の指導を始めていきたいと思っています。また套路を学ぶだけではなく、各技法の推手や対練も行っていく予定です。

乱扎衣
陳式太極拳 老架式 乱扎衣

八卦掌も学んでいる方は、日曜クラスの単勾式八法は、年内に終わりそうですね。水曜クラスは88式を年内に半分位まで行けるといいですね。

もう私も若くないので、今後は公開を禁じられているもの以外は、公開して会員の皆さんと共有・研究していきたいと思っています。楽しみにしていて下さい。

2016年8月22日記す


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[ 2016/08/22 02:37 ] 活動記録 太極拳 練習報告 | TB(-) | CM(-)

【長拳 基礎拳路】 太極拳 練習報告 2016年7月

当会に伝わっている初級の練習体系の一つとして「長拳 基礎拳路」を紹介する。

この基礎拳路は、単に技法の単式を繋げただけではなく、独特の意念を用いる事で、全身の筋を繋げて身体を調和させ、基礎的な功夫を高めるだけでなく、身体のコンディションを向上させる意味合いを持つ練習体系である。

馬歩架打
馬歩架打 上下、前後、左右と順に意念を拡げていく。Oさんの馬歩の安定性しているなぁ。

双劈拳
基礎拳路1 双劈拳。 体の両側面で劈を打ち落とす。基本功の大鵬展翅の発展型です。

順歩捶
基本功の青龍探爪を発展させた順歩捶。当門での正式名称は、青龍出水。

弾脚
突きと蹴りを同時に行う弾脚。Sさんの安定性は、さすがですね!

馬歩捶
重心を戻しての馬歩捶。空手のナイハンチの手刀受けに似ていますね。

順歩推掌
基礎拳路2 順歩捶掌。 陳式太極拳の乱扎衣の原型となる技法。

拗歩推掌
拗歩推掌

転身砍
転身しての砍!いわゆる手刀打ちです。

順歩穿掌
順歩穿掌

単勾推掌
単勾推掌。太極拳の看板的な技法である単鞭とほぼ同様の技法。
基礎拳路の2は、全体的な構成が馬貴派八卦掌の単勾式に似ていますね。

筑紫コミュニティ
基礎拳路3

踢脚
踢脚!皆さん、頑張っていますね。

練習風景
練習風景

練習風景2
練習風景の2

双劈拳2
私も一緒に双劈拳! 良くも悪くも一人だけ異生物のようですね(^-^;


長拳の基礎拳路は、全部で7~8種類あります。学んでみると、太極拳八卦掌の基本技法のほとんどが長拳系の基本技法から発展している事が分かると思います。

では何が加わり、どう進化すると、太極拳となり、八卦掌となるのでしょう? 会員各自、考えてみて下さい。

当然、色々な要素がありますから、答えは一つではありません。しかし、考える事で、皆さんなりの太極拳の定義や八卦掌の定義が出来上がっていくでしょう。それを楽しみにしています(^-^)/


2016年8月3日記す


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[ 2016/08/03 14:11 ] 活動記録 太極拳 練習報告 | TB(-) | CM(-)

太極拳 練習報告 2016年6月26日

2016年6月26日の日曜クラスの練習風景をご紹介いたします。

南小体育館
この日の練習は、南小学校の体育館で行われました。南小の体育館は網戸付きで夏場でも快適に練習できます♪

站樁
我々の練習は、何時も站樁から始まります。その日の身体の感覚を自分自身で把握します。

站樁2
中段の抱球樁。やはりSさんには一日の長が感じられる。

猿圏手1
この日は猿圏手の練習を行いました。文字通り、猿が手で円を描く動作です。この動作は攻防の際に必然的に多用されます。

猿拳手
柔道経験者のOさんは、様になっていますね。この後、猿圏手は歩法と組み合わせて行いました。

神亀1
そして、今期のテーマである下盤の強化の練習法の一つである神亀出水を行いました。この動作は亀が水中に潜った後、首を伸ばして水面に出てくる動作です。下勢の強化であると共に五元の身法の練習法でもあります。

神亀2
亀が水中に潜った姿勢。この時は身体を前傾させず体全体を屈します。下半身だけで低い姿勢をとる事が目的ではありません。意識は印堂に置き、前方を見ます。

神亀3
亀が水面に出てくる姿勢。身体全体の意識は伸び上がって行きますが、実際はそれほど身体が上下している訳ではありません。この際の注意点は手で体を支えようとしないこと。手は大腿に添えているだけです。

神亀会員1
会員さん達の神亀出水。

神亀会員2
この練習を行っていると歯茎がムズムズして甘い唾液が出る事があります。気にせず呑み込んで下さい。

神亀会員3
こうして身体を鍛えていく事で、少しずつ自信も付いていくでしょう!

懐中2
この日は、もう一つの下盤の強化法として、懐中抱月の練習も行いました。この動作は、一元の大鵬展翅の発展形です。

懐中3
懐中抱月は、水面に浮かんでいる月をそっとすくって懐にしまうという、何ともロマンチックな技法ですが、用法的には中国武術式のタックルです。

懐中4
しゃがんだ際には、膝に滞りを作らないように、また姿勢はまっすぐにします。

懐中5
懐中抱月は、分脚の過渡式でもあります。(なぜかカメラ目線、しかもメッチャ笑顔 (・.・;) 赤いシャツがテンションを上げたのだろうか?)

懐中会員1
会員さん達の懐中抱月。姿勢の良い方は、自然と凛々しく見える。

懐中会員2
しゃがんだ姿勢。後ろの膝は地面に付けないように。

懐中会員3
そして自然に立ち上がります。この日は練習しませんでしたが、懐中抱月には転身する練習法もあります。今度、練習してみましょう!

自由練習
後半の30分は、自由練習としました。会場が広いからでしょうか、皆さん棍を振っていましたね。

2016年7月2日記す


7月は、すべての教室で体験講座を開催致します☆

当会の太極拳や八卦掌に興味のある方は、この機会に体験してみませんか?初心の方、歓迎致しますよ。

詳細は、こちらのページをご覧ください。
ご一緒に練習できるのを楽しみにしております!


湧泉会 一同


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[ 2016/07/13 17:54 ] 活動記録 太極拳 練習報告 | TB(-) | CM(-)

太極拳って、どんな拳法?

太極拳って、どんな拳法?と問われれば、私は身体を労りながら、身体を鍛えていく拳法と答える。

もう少し深く答えるならば、細心の注意をはらいながら身体を練り、細心の注意をはらいながら身体を強くしていく拳法と答える。

実際、そうして鍛えていかなければ、長い年月練習を続けていく事ができないからだ。

そして、更に付け加えるならば、身体内面に生じた圧力である身体圧(当会による造語)を運用し、活用していく拳法と答える。

太極拳は一般的な力(筋力)ではなく、身体圧を力の根源とする。そして、この身体圧を如何にロスなく活用していくかに各派の工夫があり、沈肩墜肘や虚領頂勁等の様々な口訣や要訣が存在する。

太極拳がゆっくりと動く理由は、このように細心の注意をはらいながら練習をする必要があるからだ。

最初から早く動いていては、原理も質も全く異なったものになってしまう。

こういった練習を可能にしていくためには、意念や感覚といったものが必要となってくる。意念も感覚も物理的には存在しないものだ。その存在しないものを具体的かつ現実的なものとして養っていかなければならない。

だから太極拳の習得には時間がかかる訳だ。套路を覚えただけでは何の使い物にならないし、健康にも武術的にも大した効果は得られないだろう。また短期的な結果を求める人には向かない拳法だと言える。

ただし、練習を続けていけば、一生成長していく事はできる。また深く探究していく事で本当の面白味が出てくる。最終的には噛めば噛むほど味が出てくる拳法ですかね(^.^)

馬歩蔵刀
刀術も練れば練るほど味が出てくる! 写真は、馬歩蔵刀

2016年5月24日記す


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[ 2016/06/03 00:47 ] 活動記録 太極拳 練習報告 | TB(-) | CM(-)
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福岡県福岡市・太宰府市・筑紫野市地区を中心に伝統的な楊氏太極拳、陳氏太極拳、馬貴派八卦掌、太極剣、太極刀などの中国武術を専門に練習している教室です。

練習日時/場所

日曜クラス 14:00~
   筑紫野市,太宰府市

水曜クラス 19:30~
   筑紫野市,太宰府市

火曜クラス 19:30~ NEW!
   太宰府市

八卦掌クラス
詳細は、こちらをご覧下さい。

福岡教室
月曜日 18:30~
    福岡市千代地区


当会への入会方法については、こちらを参照下さい。

当会へのお問い合せは、こちらからお願いします。

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