福岡伝統太極拳 湧泉会 ブログ 〔中国武術の時間〕

福岡伝統太極拳 湧泉会は、福岡県福岡市・太宰府市・大野城市・筑紫野市地区を中心に伝統的な楊氏太極拳・陳氏太極拳・馬貴派八卦掌・古伝太極剣・太極刀等の中国武術を専門に練習している教室です! 湧泉会の日々の練習記や行事予定、中国武術系や格闘技系の書籍を当時の思い出と共に紹介。
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練習内容 《基礎教程》 福岡伝統太極拳 湧泉会

練習内容 《基礎教程1》

基礎教程では、基礎練功法基本功、当門の初級套路(型)である 開門拳などを学び、これから太極拳や八卦掌を学ぶための身体作りを行います。

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站樁1
平歩 抱球樁(下段)

抱球 中段
平歩 抱球樁(中段)

穿掌2
八卦樁 穿掌

站樁の稽古により、まず内家拳の正しい姿勢を身に付け、身体の中心軸を確立し、気を沈め、少しずつ内功を蓄えていきます。站樁は目的に応じて、様々な種類があり、言い換えれば、力を蓄えて立っている状態とも言えます。




・第2段階 歩法(内功の養成、強化)

歩法1
上歩 青龍探爪

三角歩
三角歩 (太極歩)

下沈掌
進歩 下沈掌

歩法には、定位置で重心移動を行う(定歩)、前後や左右、斜め方向に進む(活歩)、そして方向転換や左右の足を入れ替える(換歩)などがあります。重要なことは、站樁の姿勢を維持し、中心軸を確保した状態で重心を移動していくということです。
またこの段階で全てのスポーツに共通する足腰の強化やバランス感覚の養成も行っていきます。




・第3段階 基本功(内功の運用、強化)

開1
平歩 大鵬展翅 蓄勢

開2
平歩 大鵬展翅 開勢

合1
弓歩 大鵬展翅 合勢

基本功では、站樁や歩法で養ってきた内功の感覚を維持し、その内功の感覚を上下や前後、左右へ運び、身体を練り込むと共に内家拳独特の力の出し方を学んでいきます。
また定位置で行えるようになれば、歩法と組み合わせて活歩での練習を行います。




・第4段階 套路練習(内功の運用、循環)

平歩 青龍探爪
開門拳 平歩青龍探爪

托天掌
開門拳 丁字 托天掌

十字脚
開門拳 左十字脚

基礎教程の第1段階で学ぶ約10種類の基本功を組み合わせた「開門拳」という短い套路(とうろ、型)を学びます。套路練習からは、内功の運用が目的となります。套路練習で重要な事は、一つの動作を終えて次の動作に移る際にも、内部の感覚を途切れさせずに行い、套路の初めから終わりまで意識を途切れさせずに一貫して行う事です。




【八卦掌の基礎教程】

八卦掌を専門に学ぶ場合は、この段階では数種の走圏と八卦掌の基本技法基礎掌法(套路)を学んでいきます。

龍形転身
龍形走圏
獅形 
獅形走圏
単換掌
単換掌
蓋掌3
八卦掌 基本技法 進歩蓋掌
風輪掌
八卦掌 基本技法 劈掌(風輪掌)

八卦掌の教程の詳細は、こちら の八卦掌専門サイトをご覧下さい。

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[ 2015/07/09 09:39 ] 練習内容 | TB(-) | CM(-)

練習内容2 《初級教程1》 福岡伝統太極拳 湧泉会

練習内容2 《初級教程1》

《基礎刀術の習得》

当会の特徴として、この段階から基礎刀術の指導を開始します。理由としては、太極拳や八卦掌などの徒手武術のほぼ全ての技法は、刀術や棍術、槍術などの武器術を発端としており、武器術を学ぶ事で太極拳や八卦掌の徒手術と武器術の関連性を理解していきます。

陳氏単刀4
基礎刀術 進歩扎刀

陳氏単刀3
基礎刀術 裹脳平斬

刀術
水曜クラスでの刀術講習 裹脳平斬

扎刀
日曜クラスでの刀術講習 進歩扎刀


《基礎刀術から太極拳の基本技法への発展》

1)掄劈刀から乱扎衣へ

劈刀1
基礎刀術の一つである掄劈刀。

劈刀2
文字通り、刀を円を描いて振り上げ、切り落とす動作である。

乱扎衣
掄劈刀の身法に前方への意念と勁を融合させる事で、陳式太極拳の基本技法である乱扎衣(老架系)となる。

2)進歩撩刀から金剛搗碓へ

撩刀1
下から上に切り上げる動作である撩刀。

撩刀2
ここでは、進歩撩刀を例に挙げる。

金剛搗碓1
この撩刀の動作は、金剛搗碓(老架系)の過渡動作とほぼ同様である。

金剛搗碓2
金剛搗碓の場合は、45度方向に上歩する。

金剛搗碓3
金剛搗碓に含まれる撩陰掌。刀法では進歩し、胸を開く。

金剛搗碓4
陳式太極拳を象徴する動作である金剛搗碓の落式。

このように、当会では単に太極拳の型を覚えるだけではなく、各技法が元々どのような技法や武器術から発展したかを検証しながら、一つ一つの技法を学び習熟させていきます。


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[ 2014/09/08 17:45 ] 練習内容 | TB(-) | CM(-)
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練習日時/場所

日曜クラス 14:00~
   筑紫野市,太宰府市

水曜クラス 19:30~
   筑紫野市,太宰府市

福岡教室
月曜日 18:30~
    福岡市千代地区

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